Meditation, bhramcharya and fitness

 Hello friends, today I'm writing a blog after a long time. I successfully completed my 75-day hard challenge, but couldn't upload the entire blog because I work a job and come from a middle-class family, leaving me with little time. After working, studying, and making YouTube videos, I often feel drained and haven't been able to share my journey. Despite putting in so much effort, the results haven't been satisfying, and it's taking a toll on my mental health. Overthinking and depression have left me feeling stressed. I decided to start this blog not to give advice but to seek advice from those who might be reading. It's become crucial for my mental peace as anxiety and fear have been overwhelming me lately. I'm unsure how many people will read this, but I hope sharing my experiences will not only help me but also provide an opportunity for others to share their advice. Thank you for taking the time to read, and I look forward to learning from your experien...

  Introduction : Namaste dosto! Aaj main aapko apne 11 din ke chhote se safar ke baare mein batane wala hoon. Yeh safar hai bhramcharya, dhyan , aur ek 75 din ka challenging challenge ka. Chaliye, main aapko apne din ka ek quick tour dikhata hoon. 1. Subah Ka Program :    - Shuruwat Bhagavad Gita ke 10 pages se ki.    - Fir ek chhota sa dhyan session kiya, mind ko relax karne ke liye.    - Phir aaya wo time, jab thoda sa workout karne ka mann kiya. Pushups, squats, aur thoda sa core exercise – bas itna hi. 2. Healthy Nashta :    - Nashta mein chana, badam, aur kismis khaya, taaki din bhar energy bani rahe. 3. Family Aur Kaam Ka Connection:    - Papa ke dukaan par gaya, unke kaam ko samjha aur unki madad ki baat ki.    - Ghar waapas aaya, thoda sa aaram kiya, aur fir meditation ka dusra session kiya. 4. Outdoor Fitness:    - Baahar jaake walking aur running ki, thoda sa fresh hawa mein workout karne ka alag hi maz...

Namaskar Dosto! Aaj main aapke saath apni roz ki zindagi ke kuch mahatvapurna palon ko share karne aaya hoon. Aaj subah, jab main utha, toh mera mobile charge nahi hua tha. Shayad mera charger kharab ho gaya tha. Maine is avsar ko ek aise mauke ki tarah dekha jahan mujhe apni zindagi ko behtar banane ka avasar mila. **1. Vyayam Ki Mahatva (Importance of Exercise)** Maine socha, kyun na aaj thodi alag tarah ki vyayam ki jaye? Maine Superman push-ups ki practice ki, kyun ki mujhe ye push-ups hamesha se pasand hain. Is vyayam ko karne ke baad mujhe ek accha mahsus hua. Vyayam karke hum apne sharir ko fit rakhte hain aur apni mansik sthiti ko sudhar sakte hain. **2. Dhyana Ka Yogdan (The Contribution of Meditation)** Uske baad, maine apne din ki shuruaat 10-minute meditation se ki. Dhyana (meditation) mujhe shanti aur sukoon deta hai, aur meri social anxiety se ladne mein madad karta hai. Isse hamara dimag shant hota hai aur ham apni chintaye dur kar sakte hain. **3. Ghamand Se Kuch Seekhe...

"रोज़ सुबह के दौरान, मैं अपने आप को एक नए आरंभ की तरह महसूस करता हूँ। मेरे लिए यह सुबह की धड़कन है, जब मैं अपने आप को नए मिशन के साथ तैयार करता हूँ। मेरी दिनचर्या में उठकर 4 बजे के बाद की खास बात यह है कि मैं दौड़ने के लिए जाता हूँ।  दौड़ने से मेरे शरीर में नया जीवन आ जाता है, और मैं एक अलग ही ऊर्जा से भर जाता हूँ। व्यायाम करने से मेरी शारीरिक और मानसिक लचीलापन बढ़ गया है। यह मेरी आत्म-सुधार की यात्रा है, जिसका मुख्य उद्देश्य है अपने आप को एक नए सोशल और पेशेवर दुनिया के साथी के रूप में प्रस्तुत करना।  मैंने 2022 में अपनी स्नातक की डिग्री पूरी की है और अब मैं अपने करियर की ओर बढ़ रहा हूँ। लेकिन यह समय मेरे लिए नए चुनौतियों भरा हुआ है।  मैं एक इंट्रोवर्ट हूँ, और यह मेरे लिए हमेशा समस्या बनी रही है। मैं लोगों से बात करने में आराम से महसूस नहीं करता, इसके कारण मेरा व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन प्रभावित हो रहा है।  मैंने खुद को सुधारने के लिए एक नया चुनौती ग्रहण किया है, और इसके तहत मैं अपने जीवन के अनुभवों को एक ब्लॉग के माध्यम से दुनिया के साथ साझा करने का फैसला किया है।...