Meditation, bhramcharya and fitness

**प्रारंभिक अनुच्छेद:** आजकल, बच्चों के करियर को लेकर उनकी समस्याओं को समझने और उनके लिए सोचविचार करने की आवश्यकता है। इस ब्लॉग में, हम चर्चा करेंगे कि बच्चों को उनकी रुचियों का पालन करने और उनके मानसिक स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण बनाने में कैसे मदद की जा सकती है। **1. बच्चों की रुचियों को समझें:** बच्चों की रुचियों को समझना उनके करियर में एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है। उन्हें उनके पैशन और रुचियों के हिसाब से अपना करियर चुनने का मौका देना उनके स्वाभिमान को बढ़ावा देता है। **2. विविध गतिविधियों में शामिली होना:** बच्चों को केवल पढ़ाई तक ही सीमित नहीं रखना चाहिए। स्कूल के अलावा, उन्हें विभिन्न शिक्षा और कलाओं में भागीदारी करने का मौका देना चाहिए ताकि उनका व्यक्तिगत विकास हो सके। **3. जबरदस्त पढ़ाई नहीं, स्वाभाविक मार्ग:**  बच्चों को किसी भी प्रकार की जबरदस्त पढ़ाई में दबाव डालना सही नहीं है। उन्हें उनके स्वाभाव के हिसाब से पढ़ाई का मार्ग चुनने का स्वतंत्रता देनी चाहिए। **4. ध्यान और आत्म-अन्वेषण:** कॉलेज के दौरान, बच्चों को ध्यान और अपने आप को समझने के लिए समय देना चाहिए। इससे उनके मानसिक...

नमस्ते दोस्तों, पिछले ब्लॉग में हमने सोशल मीडिया नफरत और उसके असर के बारे में बात की, लेकिन आज हम आगे बढ़कर और भी गहरे संवेदनशीलता के साथ इस विषय पर बात करेंगे। सोशल मीडिया नफरत का असर सिर्फ डिप्रेशन और एंग्ज़ाइटी तक ही सीमित नहीं है, बल्कि इसका असर हमारे सामाजिक जीवन पर भी होता है। **1. सामाजिक दबाव:** सोशल मीडिया पर हमेशा एक 'परफेक्ट' जीवन का चित्रण होता है, लेकिन यह हक़ीक़त नहीं होती। लोग इस चक्कर में पड़कर अपने आप को दूसरों से तुलना करके खुद को कमज़ोर और निरर्थक महसूस कर सकते हैं। इससे सामाजिक दबाव बढ़ सकता है। **2. आत्मविश्वास की कमी:** सोशल मीडिया पर दूसरों की खुशियों को देखकर, कुछ लोग अपने आप में कमी महसूस करते हैं। ऐसा लगता है कि उनका जीवन दूसरों के मुक़ाबले अधूरा है, जो आत्मविश्वास को कम कर देता है। **3. असली जीवन बनाम वर्चुअल जीवन:** आजकल लोग इतना सोशल मीडिया में व्यस्त हो गए हैं कि उनका असली जीवन और वर्चुअल जीवन में अंतर हो गया है। यह दुनिया हमारे परिवारिक और दोस्ती रिश्तों पर भी असर डालता है। **4. हत्या का खतरा:** कभी-कभी सोशल मीडिया नफरत के कारण कुछ लोग आत्महत्या क...

नमस्ते दोस्तों, आज मैं बात करने वाला हूं कि हमारे दोस्त हमारी जिंदगी में क्यों महत्वपूर्ण हैं। हम सभी बचपन से लेकर अपनी उम्र के अंतिम दिनों तक कई दोस्त बनाते हैं, उनमें से कुछ सच्चे होते हैं और कुछ का नाम भी शायद कुछ समय बाद याद नहीं रहता। हमारी जिंदगी में जितनी जरूरी हमारे माँ-बाप, भाई-बहन, चाचा-चाची हैं, उतनी ही जरूरी हमारे दोस्त भी हैं, इसलिए जिंदगी में सच्चे दोस्त होना जरूरी है। जिंदगी में सच्चे दोस्त 1000 पुस्तकालयों के बराबर ज्ञान दे सकते हैं और आपके दुखी होने पर वो आपको किसी भी अन्य चीज के मुकाबले जल्दी सही कर सकते हैं। हमें हमेशा अपने दोस्तों की ख्याल और उनके लिए अपने मन में सम्मान रखना चाहिए, उनकी छोटी-मोटी गलतियों को माफ कर देना चाहिए जिससे दोस्ती और गहरी हो सके। हम अपने दोस्त के साथ सारे दुख शेयर करते हैं, तो उस दोस्त के दुख भी हमारे होने चाहिए। दोस्ती एक बहुत ही पवित्र बंधन है जो आपके जीवन में है तो जीवन को मजेदार बना देता है। तो हम सभी को सभी को लोगों से दोस्ती करनी चाहिए और कम से कम एक बेस्ट फ्रेंड बनाना चाहिए जो समय आने पर आपके लिए कुछ भी कर सके और आप भी उसके लिए कुछ भी ...

**परिचय:** नमस्कार दोस्तों, आज हम बात करेंगे एक ऐसे विषय पर जो हर किसी के मन में कभी न कभी आता है - नकरात्मक विचार। ये विचार हमारे मन में आकर्षण पैदा करते हैं, लेकिन उनसे छुटकारा पाने का रास्ता कहां है, इस पर हम विचार करेंगे। मैं अपने व्यक्तिगत अनुभव से आपको बताने वाला हूं कि कैसे मैंने नकरात्मक विचारों को समझा और उनसे निपटने के लिए कुछ उपायों का इस्तेमाल किया। **नकरात्मक विचार: एक समस्या या एक मोज है?** जब आप उठकर अपने मन में नकरात्मक विचार देखते हैं, तो आकसर वे आपके मन को व्याघ्र करते हैं। इन विचारों का सुख झूठा होता है, और ये आपके समझने से बचते हैं। इसका असर आपके दिनचर्या पर भी पड़ सकता है, जैसे कि मेरे साथ हुआ था। **समाधान:** मैंने अपने आप को संभाला और खुद से बोला कि नकरात्मक विचारों को रोकने के लिए मैं कुछ करना चाहता हूं। मैंने एक नया सुबह शुरू की और अपने मन को किसी काम में व्यस्त रखा। मैंने अपने मन को समझाया कि पॉजिटिव विचार क्यों महत्वपूर्ण है, और इसके लिए मैंने कुछ लिखना शुरू किया। इससे मेरे नकरात्मक विचार पॉजिटिव विचार में बदल गए। **नकरात्मक विचार का प्रभाव:** नकरात्मक विचार अ...

Namaskar Dosto! Aaj main aapke saath apni roz ki zindagi ke kuch mahatvapurna palon ko share karne aaya hoon. Aaj subah, jab main utha, toh mera mobile charge nahi hua tha. Shayad mera charger kharab ho gaya tha. Maine is avsar ko ek aise mauke ki tarah dekha jahan mujhe apni zindagi ko behtar banane ka avasar mila. **1. Vyayam Ki Mahatva (Importance of Exercise)** Maine socha, kyun na aaj thodi alag tarah ki vyayam ki jaye? Maine Superman push-ups ki practice ki, kyun ki mujhe ye push-ups hamesha se pasand hain. Is vyayam ko karne ke baad mujhe ek accha mahsus hua. Vyayam karke hum apne sharir ko fit rakhte hain aur apni mansik sthiti ko sudhar sakte hain. **2. Dhyana Ka Yogdan (The Contribution of Meditation)** Uske baad, maine apne din ki shuruaat 10-minute meditation se ki. Dhyana (meditation) mujhe shanti aur sukoon deta hai, aur meri social anxiety se ladne mein madad karta hai. Isse hamara dimag shant hota hai aur ham apni chintaye dur kar sakte hain. **3. Ghamand Se Kuch Seekhe...

नमस्ते दोस्तों, आज मैं आपके साथ एक खास अनुभव साझा करना चाहता हूं, जिससे मुझे यह सिखने को मिला कि अगर हम अपनी डर और चिंता को पार करना चाहते हैं, तो हमें लोगों से ज्यादा बातें करनी होती हैं। **पिता की मानसिक स्वास्थ्य और मेरा सहयोग** मेरे पिता एक साल से मानसिक बीमारी के शिकार थे और उनका इलाज अब एक आगरा के मानसिक अस्पताल में चल रहा है। उनकी स्थिति में अब बहुत सुधार हुआ है, इसलिए आज मैं भी उनके साथ गया था। **डॉक्टर के पास जाना और सामजिक चिंता का आरंभ** हम अस्पताल में 10 बजे पहुंचे और कुछ 30 मिनटों के बाद हमें डॉक्टर के पास बुलाया गया। वह पिता से उनकी तबियत पूछे और उनकी दवाइयों में परिवर्तन कर दिया। इसके बाद उन्होंने मानसिक सलाहकार के पास जाने के लिए हमें रेफर किया। **मानसिक सलाहकार के साथ बातचीत** मानसिक सलाहकार ने पिता से बातचीत की और मुझसे भी कुछ मूल चीजें पूछी। उस समय मुझे महसूस हुआ कि उसके मूल सवालों के जवाब देने में मुझे बहुत अधिक चिंता का सामना करना पड़ रहा था, लेकिन जब बातचीत खत्म हुई, तो मुझे आत्म-विश्वास का अहसास हुआ। **आत्म-विश्वास और सामाजिक चिंता** इस अनुभव से मुझे यह सिखने को ...

नमस्कार दोस्तों, आज मैं आपके साथ एक नई चुनौती लेकर आया हूं। यह चुनौती उन सभी इंट्रोवर्ट्स के लिए है जो एक्सट्रोवर्ट बनना चाहते हैं। मैं खुद एक इंट्रोवर्ट हूं, और मैं जानता हूं कि यह कभी-कभी चुनौतीपूर्ण हो सकता है कि हम अपने आप को बाहर निकालें और दूसरों के साथ जुड़ें। लेकिन मैं यह भी मानता हूं कि यह संभव है, और यह हमारे जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इस चुनौती में, हम पांच चुनौतियों को पूरा करेंगे जो हमें सोशल रूप से सक्रिय बनाने में मदद करेंगी। **चुनौतियां:** 1. **एक नए रेस्टोरेंट में जाकर खाना खाना।** 2. **किसी पुराने दोस्त से बात करना।** 3. **किसी अजनबी को सराहना देना।** 4. **अपने आप से मिरर में बात करना।** 5. **कम से कम एक बार घर से बाहर जाना।** **दिन की शुरुआत:** मैंने अपने दिन की शुरुआत भगवान के नाम लेने से की। फिर मैंने अपने आप को इंट्रोवर्ट से एक्सट्रोवर्ट बनने का पहला कदम रखा। मैंने व्यायाम की शुरुआत की, जिसमें मैंने बेसिक पुश-अप्स और क्रंच किए। इससे मेरे शरीर को थोड़ा स्ट्रेच हुआ और मुझे नई ऊर्जा मिली। उसके बाद, मैंने 10 मिनट की ध्यान भावना की। इससे मुझे नई ऊर्जा की ...

"रोज़ सुबह के दौरान, मैं अपने आप को एक नए आरंभ की तरह महसूस करता हूँ। मेरे लिए यह सुबह की धड़कन है, जब मैं अपने आप को नए मिशन के साथ तैयार करता हूँ। मेरी दिनचर्या में उठकर 4 बजे के बाद की खास बात यह है कि मैं दौड़ने के लिए जाता हूँ।  दौड़ने से मेरे शरीर में नया जीवन आ जाता है, और मैं एक अलग ही ऊर्जा से भर जाता हूँ। व्यायाम करने से मेरी शारीरिक और मानसिक लचीलापन बढ़ गया है। यह मेरी आत्म-सुधार की यात्रा है, जिसका मुख्य उद्देश्य है अपने आप को एक नए सोशल और पेशेवर दुनिया के साथी के रूप में प्रस्तुत करना।  मैंने 2022 में अपनी स्नातक की डिग्री पूरी की है और अब मैं अपने करियर की ओर बढ़ रहा हूँ। लेकिन यह समय मेरे लिए नए चुनौतियों भरा हुआ है।  मैं एक इंट्रोवर्ट हूँ, और यह मेरे लिए हमेशा समस्या बनी रही है। मैं लोगों से बात करने में आराम से महसूस नहीं करता, इसके कारण मेरा व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन प्रभावित हो रहा है।  मैंने खुद को सुधारने के लिए एक नया चुनौती ग्रहण किया है, और इसके तहत मैं अपने जीवन के अनुभवों को एक ब्लॉग के माध्यम से दुनिया के साथ साझा करने का फैसला किया है।...